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Para ello tenemos dos opciones: utilizar bala bangles en los tobillos o cambiar el movimiento al plano vertical y usar una polea. Cómo hacer correctamente patadas de glúteo en polea Las patadas ...
Lo cierto es que hay muchas formas de entrenar los tríceps y así tener variedad en tu entrenamiento, un ejemplo sería ejercitarlos en la polea, una opción excelente. Es por ello, que te vamos ...
Otro ejercicio más para el core y las abdominales: el crunch en polea alta Te contamos cómo ejecutar la técnica correctamente Los 25 mejores ejercicios para tus abdominales y core Rutina ...
Entrenamiento de tríceps con polea alta: los errores que debes evitar Desde la posición del cuerpo a cómo colocar los codos El mejor entrenamiento de tríceps en polea. ¡A por unos brazos más ...
Lo que tienes que saber a la hora de hacer pájaros en polea para deltoides posterior El deltoides posterior es una de las porciones del deltoides y se encarga principalmente de la extensión del ...
Empieza de pie con los pies separados a la altura de los hombros. Sujeta el agarre de la polea por encima de la cabeza, con las manos juntas. Manteniendo los brazos quietos y cerca de la cabeza ...
Qué es la polea cónica? "La polea cónica isoinercial es una herramienta que pueden utilizar todo tipo de personas y presenta ventajas respecto al entrenamiento convencional en ganancia de ...
Rotación externa: Nos colocamos paralelos a la polea. Con la mano contraria, agarramos el tirador con el codo a 90 grados. La separación entre el codo y el cuerpo debe ser el de una toalla doblada.
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