Logra esa musculatura que siempre has deseado, pero debes ser constante. Aprovecha que puedes hacerlo cada día ...

Si tienes 30 minutos, este circuito de pesas es lo mejor para rápidas ganancias de músculo según Arnold Schwarzenegger.

Algunos excelentes ejercicios compuestos para incluir en tu programa usando este método son press de hombros, press de banca, dominadas laterales, remo inclinado o press de piernas. Evita ...

¿Te ha pasado? Llegas al gimnasio con toda la energía para tu rutina de tren superior, ¡y parece que todo el mundo tuvo la misma idea! Las máquinas ocupadas, las mancuernas contadas... ¡un caos! Pero ...

Curl de bíceps Overhead press Extensiones de tríceps Sentadillas Zancadas Remo inclinado Standing Twists. Además, incluye sesiones prolongadas de cardio, que precisamente ayuda a la resistencia ...

Las licencias libres de derechos te permiten utilizar imágenes y clips de vídeo con derechos de autor en proyectos personales y comerciales de forma continua pagando una sola vez, es decir, sin ...

Cómo se hacen los 'ejercicios del gorila' de Vanesa Lorenzo? El primero de los ejercicios que hace Vanesa es un remo inclinado unilateral con pesa rusa o kettlebell. Para hacerlo correctamente ...

El remo con mancuernas en banco inclinado (incline Bench Dumbbell Row) es un ejercicio excelente para fortalecer la espalda, pero su efectividad depende de una técnica adecuada. Pequeños errores ...

remo inclinado, press de hombros y zancadas. Ambas sesiones de entrenamiento se realizaron temprano en la tarde y durante la menstruación (días 1 al 6 de la fase folicular). El motivo de que ...

Entrenamiento de fuerza: para lograr la musculatura adecuada, Sweeney hacía una hora diaria de levantamiento de pesas para aumentar su masa muscular y fuerza con movimientos específicos en tren ...

Que este 2025 puedas conseguir brazos fuertes y definidos no va a requerir largas sesiones de gimnasio. Nicole Winter, entrenadora especializada en fitness, ha diseñado una rutina que puedes ...

Remo inclinado con mancuerna Para centrarnos en los músculos de la espalda, así como en la zona de los hombros, este ejercicio es especialmente útil. En este caso haremos también 3 serie de 10 ...