Se trata del curl de bíceps con barra. Para comenzar el movimiento debemos comenzar de pie, con la espalda recta, las rodillas ligeramente flexionadas y los pies separados del ancho de los hombros.

Aquí abajo, incluso Thor se tiene que currar diferentes tipos de curl con barra para conseguir marcar bíceps cuando se pone camiseta. Una de las preguntas que más hacemos cuando nos apuntamos ...

Cómo hacer curl de bíceps con barra Z de pie: aprende la técnica correcta para maximizar sus beneficios Este ejercicio es básico si quieres lograr unos brazos más grandes con tu entrenamiento ...

Si el curl de bíceps es un elemento básico en tu rutina, es probable que estés acostumbrado a realizarlo con una barra o una mancuerna. Eso está muy bien, pero en última instancia ...

Una vez completadas las repeticiones recomendadas, cambia de brazo y comienza nuevamente. Curl con barra El último ejercicio en la rutina del lunes, el curl con barra, debe realizarse en 4 series ...

Los músculos de ... curl de bíceps Para hacer bien un curl de bíceps, ponte erguida con una mancuerna en cada mano. Elije un peso que se adapte a tu capacidad física y sostén las mancuernas o ...

"Me encanta el curl de bíceps con barra Z. Personalmente lo considero el mejor ejercicio para hacer una sobrecarga progresiva y ganar fuerza en los brazos, la cual podrás transferir, además ...

Contar con unos bíceps fuertes es básico cuando perseguimos la idea de tener unos brazos más tonificados y definidos, especialmente si pretendemos aumentar la masa muscular de esta zona.

Sobre todo cuando hacemos curl de biceps de pie hay que evitar el balanceo de la espalda, algo que suele ocurrir cuando cargamos la barra con mucho peso. En el video podéis ver un ejemplo muy ...

Los curls son un ejercicio fabuloso y con numerosas variantes. Una de las mejores (y más desafiantes) es esta de tan curioso nombre, el curl de predicador. Vas a realizar un trabajo muy ...